打卡奶昔評價ptt都沒有這篇逼真，1天1杯連續喝7天實測Dr. Calorie美體專科打卡奶昔，打卡奶昔喝了超有飽足感，最重要是「數字確實降了」！打卡奶昔有效？文章MOMO會詳細分享美體專科打卡奶昔成分以及體驗後的美體專科打卡奶昔評價！

HERBUTY收錄的美體專科開箱評價文有:美體專科打卡錠EX、美體專科打卡奶昔。

HERBUTY收錄的塑身保健品開箱評價文有:DV雙樂纖膠囊、優美纖膠囊、SSP-G4轉轉脂、M2輕次方奶昔。

本文為編輯的日常授權刊登，原文刊載於代餐減肉｜打卡奶昔評價ptt都沒有這篇逼真！1天1杯連續喝7天實測，老公看了問我是不是去動刀？

打卡奶昔評價到底推不推？每次看見打卡奶昔ptt討論喝奶昔減肉有用嗎？

年過35歲體態控制越來越難的摸摸試過很多減肉方法，這次決定（嚴肅）

老娘跟你拼了，自己跳下去進行一個星期連續實測記錄

一個星期過程中，三餐有一餐改喝打卡奶昔、兩餐正常吃

吃的食量跟食物種類不限制，但是嚴格要求自己每天喝2000c.c水

實測結果顯示：打卡奶昔評價網路是真的

喝起來好喝，吃貨本人是喜歡的，喝起來感覺類似速食店的奶昔滑順香醇

跟我之前喝過的直銷品牌營養奶昔相比較，打卡奶昔算是好喝的奶昔！

還曾經拿給老爺喝一口（嘿嘿，這個老婆最喜歡惡作劇）

搞笑是，老爺竟然沒發現是代餐喝的『減肉奶昔』，還以為是一般飲料（囧）

每天一杯打卡奶昔喝到現在，剛好第七天，老實說～

打卡奶昔喝了也有飽足感，最重要是「數字確實降了」

光憑著這點可以寫篇《打卡奶昔評價老實說》文章以茲紀念

備註：老實說專欄系列是新開設，為了強調老實說的真實性

內容照片是本人一段時間的測試結果，不管你相不相信，我是認真的！

接下來是文章正式開始

如果你也在考慮「打卡奶昔」代餐奶昔減肉法，這篇文章絕對值得參考！！

喝打卡奶昔之前的肉肉肚子

圖是疫情前，老爺帶我出去溜風

迎著陽光與海風，人生多麼愜意，肚子肉肉也非常愜意（囧）

老實說，因為身高高（174cm）我以前一直都不覺得自己看起來胖

但現實是殘酷的，有圖有真相，這句話一點都沒錯

拍攝這張照片時，我看見就傻了一直追問老爺：我有這麼肉嗎？

老爺吱吱唔唔的閃爍其詞，究竟是活命還是誠實的天平搖擺不定

個性正直的他最後說：ㄣ ….你的肚子就是這樣….（遮掩）

摸摸：我只是三餐正常吃飯而已，為什麼肚子這麼大，肉這麼多（哀怨）

這一陣子更慘，因為疫情關係，幾乎天天關在家裡面

閒來無事，走道浴室的鏡子前，一個念頭想起

我掀起衣服，對著鏡子的倩影開始自拍（下面就是自拍的真實畫面▼）

這是什麼（大驚）我真的沒有看錯，肚子肉肉太殘酷

而且（發誓）我也沒有故意挺出肚子，肚子就是這麼大

甚至在家很少運動，為了避免下半身肉太多，開始穿去壓力褲或塑身褲

可是…..拍照出來的畫面就是這樣

一團肉掛在腰間，甚至擠出來，腰跟塑身褲連接的褲頭幾乎快看不見（囧）

人客啊，這個畫面已經不用解釋，就是我喝打卡奶昔的開始！！

很重要！！

下圖是打卡奶昔評價實測，每天1杯，連續7天之後的照片（請看下面▼

兩張照片比較，除了站左邊，以及站右邊的角度略為不同

其他都一樣！同個地方，同個場景，同一個人物（就是本人）

拍照畫面的肚子肉肉完全截然不同，我真的沒有作弊！！

下面會仔細介紹打卡奶昔評價的實測過程，包括四種口味喝起來的味道

打卡奶昔喝完後的飽足感，以及我最喜歡是哪一款口味打卡奶昔？

謝謝大家的耐心與包容，下面接著看下去▼

打卡奶昔評價老實說，開始前必看

圖說：打卡奶昔一共有 4種口味，我 4種口味都有喝

美体專科-打卡奶昔，摸摸劃重點

打卡奶昔共 4 種口味：可可歐蕾、紅茶拿鐵、雪絨草莓、靜岡抹茶

一杯不到80卡，一杯代替一餐，輕鬆控卡，滿足口腹之慾

每包10,000mg植物蛋白、136＋綜合酵素，高纖又健康

專利調控BMI成分：超級藤黃果與菸鹼酸鉻，降低吸收並加強分解

黃金配方攝取砍半，蛋白質/膳食纖維/營養素，喝飽不長肉

注意：打卡奶昔產品有投保第一產物保險公司新台幣1000萬產品責任險

開始前，要了解「身體需要多少熱量？」

圖片取自衛生福利部國民健康署：每日攝取熱量表（全文看這裡）

根據你目前身體的重量，以及每天活動量，交叉試算

如果要調整到更纖細的身材，你需要減少多少熱量？最重要是～

熱量攝取量 > 消耗量 = 長肉肉

熱量攝取量 ＜消耗量＝健康身材

吃得比消耗的少，才有機會讓身體使用庫存的能量，達到輕盈目標！！

找出最適合自己的飲食減肉方法，才能持之以恆的持續進步！

打卡奶昔的概念類似代餐減肉，用更健康的減少熱量攝取

熱量攝取減少後，即使消耗量不變（不刻意運動）也有機會達到減肉目標

延伸閱讀看下面

專家告訴你每天應該如何分配卡路里攝取量｜BBC新聞

卡路里減重一個月瘦「2公斤」不是夢！｜每日健康Health

基礎代謝率 BMR與每日總消耗熱量TDEE計算器｜愛健身

打卡奶昔一杯80卡，低卡高纖。圖片翻拍自打卡奶昔官網

開始之前，其實我是非常好奇的（恩？）

查詢資料時看見，打卡奶昔有營養師照片分享

有營養師分享，感覺有可信度，也更願意相信去試試看（恩？）

自己也想像過，假設平常早餐900卡、午餐900卡、晚餐900卡

若三餐中一餐換成一杯熱量80卡的打卡奶昔，等於一天少了820卡

確實很令人心動，但重點又來了……

打卡奶昔好不好喝？喝完有沒有飽足感？會不會很麻煩？可以持久嗎？

這些都是我考慮的事情，文章也是以此為假設的實測進行

打卡奶昔評價老實說-喝法分享

打卡奶昔怎麼吃?

打卡奶昔建議一天兩 包，可代替正餐

或是嘴饞很想吃東西的時候，喝一杯打卡奶昔當下午茶與宵夜

一杯80kcal低卡無負擔，每杯含有10000mg植物蛋白

相當於1000c.c燕麥奶，或是900c.c黑豆漿，或是3盎司牛小排，營養豐富

滿足口腹之慾之外，喝完絕對有飽足感

我自己記錄，打卡奶昔喝完，最長可以飽足4個小時！！

打卡奶昔沖泡方式說明

打卡奶昔一共 4種口味，選擇今天想要喝的口味，打開後

以200-250c.c常溫水沖泡，也可以依個人口味，加入牛奶或豆漿

充分攪拌均勻即可飲用（官網建議使用搖搖杯，搖晃溶解的速度更快）

打卡奶昔評價為了追求實測的真實度，我沒有添加任何東西！

一定要用搖搖杯嗎？

搖搖杯有很多種，網路搜尋「健身房必備」或「運動搖搖杯」看見很多

有的強調電動攪拌設計、也有內附304不銹鋼攪拌球、或是單純的杯子

搖搖杯不同設計的價格也不一樣，費用從100元到1000元都有

人妻摸摸建議，真的不用浪費錢，不需要買太貴的搖搖杯

我甚至沒有買搖搖杯，只用一般的隨手杯，也是喝的很開心

最重要是，打卡奶昔沖泡使用的瓶身一定要紮實

上下用力搖晃，可以把粉末快速打散，又具備防漏設計就是好杯！

當然，容量不要太大，方便攜帶，最好是有手提把設計

可以單手攜帶、放在包包裡面攜帶，或是掛置收納的瓶子都很不錯

打卡奶昔評價老實說：紅茶拿鐵口味

打卡奶昔評價老實說，第一款分享口味是「紅茶拿鐵」

甜度：★★☆☆☆（淡淡的甜味）

口感：☆☆★★★（大人成熟風）

飽足感：☆★★★★（意外的飽足感）

喝法：我都是早上上班之前泡一杯當作早餐

打卡奶昔評價(紅茶拿鐵口味):

喝起來很像早餐美而美的味道，不是我的最愛，但也不至於討厭

私心覺得「紅茶拿鐵」這個味道比較適合男生…..

因為每次跟老爺去吃早餐時，他都會點類似的紅茶拿鐵飲料（我有認真觀察）

加了紅茶的拿鐵，茶香濃郁、入口醇厚，卻又不會蓋掉拿鐵的咖啡香

喝得到熟悉的味道，感覺沒有那麼正式拘謹，拿鐵香味在口中流連

過後回味出一絲淡淡的茶甘，不會苦澀，喝起來也很舒服

感覺既慵懶又隨性，個人覺得非常適合早上喝(・∀・)v

早上剛剛起床，思緒還沒有清醒，悠悠地晃進廚房，泡一杯打卡奶昔

隨著紅茶拿鐵的香味，精神開始安定，腦袋瓜運轉，進入工作階段～

我覺得，這種清醒方式很棒！

比起匆忙的吃早餐，根本不知道在吃什麼，吃進去的全部是多餘卡路里

不如好好的喝一杯打卡奶昔，一杯才80卡路里，低熱量更輕盈

紅茶拿鐵的味道傳遞到大腦，重置生理時鐘，喚醒活力

而且，光是想像自己像電影畫面一樣，每天早上被奶昔的香味喚醒

『聞香而醒』的夢幻生活多麼愜意啊～～（大推薦(・∀・)v）

打卡奶昔第二款分享口味是「可可歐蕾」

甜度：★★★★☆（比較甜，但不會膩）

口感：☆☆★★★（大人小孩都喜歡的味道）

飽足感：☆☆★★★（像巧克力牛奶一樣）

喝法：現在外出不方便用餐，我會當成一餐飲用

打卡奶昔評價(可可歐蕾口味):

可可歐蕾口味的打卡奶昔，喝起來非常像可可調味乳！！

摸摸平常不會主動喝調味乳，因為個人超愛牛奶

但是這個味道一喝，恩～～意外的好喝，不會太甜，是清爽的甜度

入口的卡卡味道就像高級餐廳吃到的純可可蛋糕塊一樣香濃，卻不膩

喝起來非常清爽，不會假假的～～

甚至因為很清爽，會還帶著一起出門工作，夏天喝起來也很舒服

尤其是防疫期間，餐廳不能內用，出門工作的時候一旦時間長了

遇到吃飯時間，肚子餓了，只要從包包裡面拿出打卡奶昔

一餐就解決完璧，多輕鬆啊！希望我的體重也可以這麼輕鬆（賊笑）

打卡奶昔雪絨草莓口味

甜度：★★☆☆☆（甜味中等）

口感：★★★★★（小女人莓果風）

飽足感：☆★★★★（意外的飽足感）

喝法：想要喚醒少女心的下午茶時間，喝這杯，就不吃晚餐！

打卡奶昔評價(雪絨草莓口味):

粉紅色包裝的打卡奶昔，我看了一眼就已經心動！

女人無論幾歲，內心都有一個小女孩，喜歡粉嫩，喜歡草莓

實際上泡起來，「雪絨草莓」打卡奶昔超高顏值，看了更心動

我會搭配一些草莓果乾，灑在上面當作奶昔的配料

細膩柔滑的奶昔入口，濃濃的草莓香在口中擴散，每一口都是入口即化

推薦喝法，現在是夏天

居家辦公為了節省電費，冷氣不會天天開

忙了一整天下來，頭腦暈暈的，沒什麼食慾

晚上只喝一杯雪絨草莓的打卡奶昔

建議泡好了先冷藏，喝起來冰涼又酸甜，非常療癒！！

打卡奶昔評價，壓軸介紹口味是「靜岡抹茶」

甜度：★☆☆☆☆（甜味最低）

口感：★★★★★（清爽日本風）

飽足感：☆★★★★（意外的飽足感）

喝法：居家上班的中餐一杯打卡奶昔，我家就是咖啡館！

抹茶控站出來！這口味一定要用力推！

剛開始看見「靜岡抹茶」時候，還在納悶：少騙人了（囧）

因為工作關係，我可是去過靜岡，專門採訪當地的靜岡抹茶茶農的人

要知道，靜岡抹茶味道非常細緻，台灣很少可以喝到沖泡的類似茶香

打卡奶昔評價(靜岡抹茶口味):

但是打卡奶昔喝了之後，耶（眼睛一亮）

是苦中會回甘的抹茶，抹茶香淡淡的卻相當持久

一入口，口感清甜，確實～

真正好的抹茶不會苦澀，慢慢品嚐

滑順綿密的靜岡抹茶打卡奶昔是清爽回甘，啊，這味道，有情有味

用「好喝」兩個字來形容，絕對是當之無愧的靜岡抹茶味道

老實說（舉手發誓）打卡奶昔 4種口味之中，我最喜歡「靜岡抹茶」

茶香與奶昔香交織，一點點的甜味和滑順綿密的奶香

讓人無法抗拒的喜歡，每次喝完都覺得滿足，兼具健康與口腹之慾

因為太喜歡了，會特別當一整天的犒賞

下班後，因為忙了一整天，頭腦昏昏沉沉，心情還處於緊繃狀態

一杯打卡奶昔+甜點一份

茶香舒壓療癒，奶昔撫慰人心，身體逐漸放鬆，才覺得真的下班了！！

當然，甜點蛋糕的熱量比較高，但偶爾吃沒有關係（賊笑）

如果不放心，甜點吃 1/2也可以，另外一半留著明天吃

每天辛苦工作都有戰利品，防疫期間的煩憂一掃而空！多棒啊！

打卡奶昔評價老實說

『打卡奶昔懶人包』知道大家會問，下面也整理了一些提供參考

問題1. 打卡奶昔泡完之後，杯子會不會很難洗？

老爺一聽馬上斜眼看我一眼說：誰會問這個問題呀？！

摸摸答：比如像我一樣不喜歡做家事，就很在意杯碗好不好洗

答案是「非常好洗」

打卡奶昔每一次泡完後，我只用了水輕輕一沖，杯子就很乾淨

個人覺得真的很神奇，明明喝起來非常濃郁，卻不會沾黏杯子

莫非是傳說中高級甜點的「只融妳口，不融妳杯」？！哈哈～

總之，清洗的方便度來說，我會給一個讚（ღ）

問題2. 打卡奶昔喝了會不會有飽？

飽足感跟食量是因人而異，以我來說，摸摸食量不小

（曾經有男朋友說：我是他交往過的女生中最會吃的）到底多會吃？

工作跑來跑去的時候，一餐可以吃2個排骨便當；

坐著工作，一餐也會吃1個排骨便當、1杯飲料或豆花甜點

年過35歲後，食量變小，現在大概一餐吃2/3排骨便當

以此作為對照，我覺得「打卡奶昔喝了會飽」

但不是吃很撐的硬飽，比較像是你知道肚子裡面有東西、

食慾有被舒緩、感覺滿足不會嘴饞的飽足感！

重點「不會嘴饞」喝完後，真的比較不會想吃餅乾

不會亂吃東西，比較能自我控制，以這一點來說覺得已經很不錯

如果你是明明不餓，卻很容易嘴饞的人，確實可以試試看打卡奶昔！！

問題3. 為什麼我要喝打卡奶昔？

摸摸回答：為了那一坨肚子肉肉啊～～～（無限吶喊的迴音）

雖然知道，少吃是最有用的辦法！可是….我無法不吃東西啊

我是「肚子餓了心情就不好」的那種女生，很難忍受飢餓這事

曾經考慮「168進食法」8小時內吃完三餐，其他16小時不進食

藉著身體長時間不飽足，帶著肌餓感的方法，驅使身體加速代謝

這方法乍聽之下很簡單，但其實，對許多人並不適合

哪些人不適合168進食法？

最明顯就是晚睡晚起族，居家辦公後，打亂了生活作息

加上，工作看資料跟用腦過度，壓力大，會想要吃東西來放鬆

所以（很重要）168進食法實施起來太痛苦了～～（哭泣）

我無法忍受不吃，也無法忍受長時間的飢餓，而且喜歡吃好吃的

打卡奶昔一杯低於80卡，味道跟飽足感都很ok！我願意！

問題4. 打卡奶昔七天過程中，我有運動嗎？

答案是：沒有！真的一天都沒有！我發誓！

因為居家防疫，平常很少出門，出門也是儘速完事就回家

在家的時候，因為家裡很小，運動非常不方便

我在家就是看電視，睡覺，打電腦…..（宅女生活）

硬要說，有做什麼相關事情是：「泡澡」

說起來非常搞笑，因為老爺十分堅持，儘管租屋很小，一定要有浴缸

而且，除了客廳沙發區域，家裡最完整的一大塊空間就是「浴室」

浴室大的好處是，泡澡很爽！！大概三天泡一次澡！！

此外，平常會注意喝水量，每天攝取至少2000cc水分

水分充足，才能使身體保持正常運作，身體才會加速新陳代謝

問題5. 真的假的？打卡奶昔有效嗎？

摸摸找過研究資料發現，打卡奶昔評價討論度很多

而像是這一類的低熱量奶昔、營養棒、雜糧麥片、健康果汁等等

或是鼓勵食用天然的水果和蔬菜來減少卡路里，統稱「HMR計畫」

「HMR計劃」又稱「健康管理資源計劃」飲食法

是由心理學家勞倫斯·斯蒂夫勒（Lawrence Stifler）所制定

方法是透過設計餐食，降低身體熱量攝取，達到降低體重的減肉目標

根據《美國新聞與世界報導》針對快速減肉的對象調查，分析排名發現

快速減肉排名第一的飲食法是「HMR計劃」（嗯嗯！？答案已經不言而喻）

專家也說，飲食控制相當重要，不是「不吃」，而是「聰明吃」！！

↑圖說：打卡奶昔ptt評價老實說｜每天1杯 實測7天後的照片拍攝

沒有運動（有泡澡，三天一次，每次30分鐘）

沒有改變飲食，平常吃什麼就吃什麼，不需要刻意節食

沒有挨餓，餓肚子太痛苦無法忍受之外，飢餓會讓情緒低落

本人已經35歲了，不年輕，更重視生活品質，不會放棄美食的權利！

圖說：照片感覺可以看到腹肌！！

肚子線條變得非常明顯，是健康的，性感的好看

不是那種刻意的，病態的纖細

我覺得七天下來能夠有這種成績已經很棒了！你們覺得呢？

圖說：再看一次之前的照片，還沒有喝打卡奶昔前

左邊是一般正常狀態下的放鬆肚子肉肉尺寸（很大，我知道！）

右邊是為了拍照，非常努力的縮肚子，想把肚子變小……

可是再怎麼用力憋氣縮肚，照片就是很明顯的一坨肉

肚子肉肉的掛在腰間，老實說，非常不雅觀也一點都不優雅（囧）

圖說：圖片是前兩天拍攝

右邊一樣是為了拍照對比，非常努力的憋氣縮肚（擦汗）

照片可以看見肚子跟胃之間有一條凹縫，哇哇哇！！太爽了

這就是證明，老娘的肚子變小的證明（再度大喊一聲爽）

之前再怎麼用力縮肚子，都無法出現這條凹縫

肚子是圓圓的小山丘，但是現在的肚子很明顯變成一個小凹谷

打卡奶昔一天一包，實測七天效果，個人覺得很可以（驕傲的鼻子說）

最後，我還是想說，「肚子真的很重要！」

很多女生看起來是四肢細細、肚子卻大大的

出門搭公車或捷運，常常被誤會的主動讓座

（囧～人客啊，我沒有懷孕，只是肚子肉多了一點而已）

打卡奶昔和打卡錠的差別？

另外，打卡家族回購率不斷的打卡錠，我之前也試過

兩者比較，良心建議覺得

打卡錠適合對象是，懂得自我節制、能夠控制嘴巴、不會亂吃東西、

平常食量普通，偶爾會或是有運動習慣的人，效果非常卓越！

打卡奶昔評價:

打卡奶昔適合對象是，無法刻自美食、把「吃」看成人生一大樂趣

因為平常習慣吃飽飽，不吃東西或肚子餓了容易生氣或或鬱悶

明明不餓卻一直想吃東西、容易嘴饞、忍不住就會去冰箱翻來翻去

食量比較大、平常又沒有運動習慣的人，（好啦！我自首完全是在說自己）

儘管如此，一天三餐中的其中一餐用打卡奶昔代替

打卡奶昔喝起來味道不差（吃貨見證）和之前喝過的某直銷品牌相比

真心覺得，打卡奶昔算是市面上好吃的營養奶昔！！

喝完有飽足感，一天喝一包，連續喝七天，減肉效果也不會太差（本篇佐證）

文章提供給供有意進行體重管理的民眾參考。

同時提醒，「減肉」並非一日可成

最根本的健康減肉方法，應先從份量控制開始，漸少熱量攝取

最好的話，可以搭配健康的運動習慣，每天多喝水

相輔相成下來，想像每個人都可以找回苗條的自己（微笑）

當然，如果你無法忍受飢餓，考慮用代餐減肉法

找出最適合自己的飲食減肉方法，打卡奶昔的好喝跟飽足感也是一種選擇！

打卡奶昔哪裡買：https://dr-calorie.tw/bqnF8

#美体專科 #卡路里控管專家 #打卡奶昔

本文皆為本人親自試用過後的體驗心得。產品成分及功效說明，引用商品或官網(含粉絲團)所載，不等於宣稱具有療效，每個人使用習慣、體質膚質不同，實際效果依每人體驗為主。