房間裡的鏡子:接觸自己內在恐懼的練習
房間裡的鏡子:接觸自己內在恐懼的練習
今天在《夢知道答案》這本書的31頁看到了這一個練習,對我來說真的是一個可怕的練習,不過結局倒是讓我意想不到。如果想做這個練習的人,可以先做完練習再看下面的文字,以免被我的想像影響。(以下驚悚)(強烈建議在安全的環境下有人陪伴才做這個練習)
我閉上眼睛,結果出現有點像是 #血源詛咒 的場景,踏上腐蝕的木階梯,推開鏽鐵做的厚重大門,裡面竟然是 #還願 的客廳(嚇到吃手手?),左上方的牆壁掛著神明廳,神桌上左右有2盞紅色的燈;客廳中央有一個很像是只能用來吃泡麵的圓桌。我的面前有一個木頭做的小門,用手轉開喇叭鎖,正對我的是一面穿衣鏡靠在衣櫥上,鏡子裡面出現的是⋯⋯
我前面有一個穿著白色和粉紅色斑點洋裝的小女孩,短頭髮歪著臉;後面站著一個像是女鬼一般的人物,好像在指責我什麼事情還沒做的樣子。
大家的臉色都好慘白。
奇怪了,
七月不是過了嗎?這也太可怕了!
如果說從鏡子裡面看到的是自己,那麼這或許是提醒自己,現在內心有什麼恐懼的東西。
如果你做這個練習被嚇到,這本書的第32頁還有談到解套的方法:
「看見鏡子裡面的東西,感受他和你的關係、他和你的距離,想想如果可以跟他說話,你想對他說什麼,或者如果他對你說話,他想對你說什麼?對話完之後,再去感受你跟他的關係,看看發生了什麼變化。」
結果我嘗試起來,竟然有一種想哭的感覺,不論是前面的小女孩或者是後面的女鬼,好像都有一種孤單。我用在 Berkeley 學會的技能嘗試擁抱那個小女孩,一開始有點彆扭(警察叔叔就是這個人?),但後來她竟願意跟我一起玩積木。更神奇的是,接著女鬼也加入了,原來她也是逼不得已、領通告費的。最後我們三個人用樂高蓋了一個小小的城堡,女孩說:「這個是,我們的家。」
然後我就哭了。
註解
- 老闆我知道了,我會努力寫論文的,不過那個小女孩到底是什麼??覺得這練習很像「積極想像」。
- 關於積極想像,可以參考這篇文章以及後面的參考文獻 https://link.medium.com/U09VI3SRFZ
- 看這本書<夢知道答案>
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